trainingen
personal training
Bij personal training (één op één training en begeleiding) stemmen we het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden. Hierbij gaan wij samen tijdens deze begeleiding werken om jouw doel te behalen. Er zijn verschillende doelen waaraan wij samen kunnen werken.
Tijdens het sporten kan jij werken aan een de volgende doelen:
• Afvallen
• Opbouwen van conditie
• Het kweken van spiermassa
Graag help ik jou om je doelen te bereiken! Dit is in te plannen voor 30 minuten of 60 minuten.
duo personal training
Bij een duo personal training heb jij de mogelijkheid om samen met een vriend, vriendin of partner te sporten.
De personal training sessies volg je samen, waardoor je samen plezier beleeft aan het sporten en elkaar blijft motiveren.
Samen elkaar een stap verder helpen onder de juiste begeleiding.
small group training
Small group training is geschikt voor sporters die gericht aan de slag willen, met de gewenste ‘stok achter de deur’.
Je krijgt bij Small group training begeleiding op het gebied van training en motivatie. Doordat je in een kleine groep werkt, is er genoeg aandacht voor jou als individu. Tegelijkertijd word je meegenomen in een motiverende groepsflow.
30-minute total body tabata workout (nieuw)
In deze workout wordt jij 30 min lang uitgedaagd om tot het gaatje te gaan. De 30 min lange workout werk je af in groepsverband of in duo. De les is exact 30 min lang en dit is exclusief warming up en cooling down (yoga workouts). De les bestaat uit;
- Je krijgt een energy bar of gel vooraf (gratis)
- Warming up (yoga workouts)
- 30 minuten Tabata workout
- Cooling down (yoga workouts)
- Je krijgt na afloop een eiwit shake (gratis)
Online coaching & thuis sporten (nieuw)
Ben jij iemand die door een drukke werk of privé situatie niet aan sporten toe komt? Dan is dit wat voor jou! Online coaching en vanuit huis sporten. Met elke week een nieuw schema en een of meerdere contactmoment(en) gaan wij samen jouw doelstelling(en) behalen.
Punten die belangrijk zijn om jouw doelstelling(en) te behalen.
- 24/7 whatsapp ondersteuning
- Persoonlijke situatie
- Doelstelling(en)
- Elke week een nieuw schema
- Elke week een contactmoment
- Privacy
small group trainingen & Tabata trainingen
- Maandagochtend 09:00 u Grootebroek
- Maandagavond 18:00 u Grootebroek
- Maandagavond 19:15 u Grootebroek 30 min Full Body Tabata workout
- Dinsdagavond 19:00 u Grootebroek
- Woensdagavond 18:00 u Grootebroek 30 min Full Body Tabata workout
- Woensdagavond 19:00 u Enkhuizen
- Donderdagavond 19:30 u Grootebroek